現在的女性朋友越來越注意自己的皮膚和膚色，都想要擁有細嫩的皮膚和紅潤的膚色。那在睡前我們做一些怎樣的事情可以使膚色變好呢?有的說把臉上的妝容都清理干凈，再擦一點晚霜就好了，那到底事實是不是這樣呢?今天大家就跟著小編來學習一下做哪些事可以有效的改善我們的膚色吧。

1、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

2、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。

4、在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

5、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉;泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

6、在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

7、全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

8、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。

9、在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

10、有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂 。

所以，廣大的女性朋友為了自己擁有美麗的面容和肌膚，就嘗試著做一下我們在上面提到的10件事，更好的幫助我們保養好自己。

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