卵巢不僅僅是女人青春靚麗的關健，更是未來孕育寶寶的關健!所以不管是為了自己還是為了將來的寶寶，你都有責任保護好你的卵巢，遠離卵巢疾病，那么我們該如何做好卵巢保養呢?

想要做好卵巢保養并不只是花點錢去美容院躺那擦點精油，做做卵巢保養。那個一點科學根據都沒有，女人想要學會如何做好卵巢保養，偷不得懶，關健時刻還得靠自己!

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

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