第四招：女人要保持向上的力量

記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉，恐怖喔，我們的皮膚、內臟、胸部、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，就比如樹，一到春天它的枝葉就騰騰騰向上竄，有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。

其實早于皮膚和胸部，最早下垂的是我們的內臟，因為內臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關，可是中年男人也會長啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本來應該在上位的內臟掉下來，肚子就變得特別大，應該很寬闊的胸卻是平平的。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這種情形，按說，只有脂肪的腹部應該是軟軟的，但很多人發胖的小腹部卻是硬梆梆的，那也是因為內臟向下，腸子受到擠壓的原因。白領女性不能只重視面上功夫，使內臟保持向上的健康姿態，臉上和身上的其它部分也會很挺拔。

提醒美女們經常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，這里推薦的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常簡單，就是在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣的時候小腹漲滿，呼氣的時候小腹向內收。你可以在睡前或是等車的時候呼吸幾分種，腹部就能得到良好的觸動。因為用手是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版：就是在空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可以略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力地向內癟小腹，同時把氣息向上提;堅持一小會，肛門向內緊收，下巴緊貼胸骨。再慢慢吸氣，小腹恢復正常就好了，這個動作很累人的，一開始做三次就好了，后來可以加到五次。經常做，小腹能向里收的程度會越來越多，內臟得到很好的按摩，腸子里的臟東西就會排出體外，腰會變細，消化功能也會變得很好。站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物。

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