手腳冰冷是很多女性朋友都有的癥狀，尤其是在天冷的時候，腳底的冰涼讓自己感到很不舒服。那么有哪些方法可以幫助女性暖腳的呢?專家指出暖腳的活動對女人的腳有很大的益處。下面，尋醫問藥小編來介紹3個方法幫助女性快速暖腳。

對于腳部很冷的女人來說，以下暖腳的活動可以使大家冰涼的腳底變得溫暖，大家都知道洗腳的好處，而暖腳的好處也是很多的，大家可以學一學這些方法。

1、熱水洗腳

入睡前用熱水洗腳，然后對自己的雙腳進行按揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

2、熱身運動

睡前2小時，進行20～50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱。

3、走家庭仿真石頭子路

入睡前，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走過后腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。

暖腳的活動也是很多的，很多手腳冰涼的女人都喜歡用熱水袋暖腳，這的確也是很好的暖腳方法。很多小孩子都喜歡光著腳丫在地上跑，這也是對腳部的一種鍛煉方法，但一定要注意安全和環境因素，也要注重腳部的保暖。

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