“好色”的意思是喜歡吃有顏色的食物，專家認為不同顏色食物有不同的功效。因此，“好色”女人會更加美麗健康。女人要學會愛自己，多吃一些對自己有益的食物才能留住美麗。下面，小編就給大家具體介紹一下不同顏色食物的功效，希望對大家有所幫助。

一、黃色食物

食物來源：胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿卜素等抗氧化物質，每天可吃100～300克。

菜式舉例：蜜汁蒸南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)

評點：南瓜富含胡蘿卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的效果。加上補血養顏的紅棗，補中益氣的山藥及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養，預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

二、黑色食物

食物來源：木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可達到保健效果。

菜式舉例：青豆三菇湯(木耳、香菇、白靈菇、青豆)

評點：菇類一項是具有健康食品的形象，其中所含菌類多糖多半具有免疫調節、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外，菇類食品熱量極低，飽腹感強不會令人發胖，對女性可謂相當不錯。加上富含蛋白質和大豆異黃酮的青豆(青豆是黃豆的姐妹，營養價值相仿)。營養保健作用更全面。

叮囑：菇類質量需要特別關注，摻假木耳、變質香菇等絕對不能用。

三、白色食物

食物來源：豆腐、豆漿、牛奶、酸奶、奶酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克，或者是半塊豆腐在125克左右。

菜式舉例：皮蛋蝦仁拌豆腐

評點：簡單易做，清爽可口，富含蛋白質和鈣，是一道很好的開胃小菜，更適合夏天，因皮蛋，凍豆腐和蝦仁都是涼性，有利于清除燥熱。

叮囑：蝦仁可用泡開的海米代替，海米含鈣量非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。

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