常言道，“男怕傷肝，女怕傷腎”。女人的腎對一個女人來說是很重要的，那女人應該吃什么食物來補腎呢，如果女人腎虛，不僅會有損女人的美麗，還會導致月經不調或者不孕。所以女人補腎有很多種方法，今天讓小編來給大家介紹一下吧。

第一個蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。一般我是睡覺前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個星期吃1-2次，尤其是我原來也愛失眠多夢的，現在感覺比原來容易睡著了，睡得也比原來踏實了，補氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了，后來就慢慢的堅持下來了。

第二個豬肝粥：豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

這個做法比較簡單也比較容易堅持，我每天晚上都會吃一次，習慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，我交替著來同時吃的一起補，互不影響。

第三個當歸羊肉：羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，

這個方法同時也適用于脾腎虛弱的人，經常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。

這個一般我一周吃一次，我沒覺得怎么樣?我老公吃了以后覺得效果不錯，他原來很喜歡跑廁所，吃了幾次以后和我說這段時間沒原來嚴重了，后來我就經常做給他吃。

第四個杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。這個效果等同于第一個蓮子桂圓湯，我也是一天吃一次有時候早上吃有時候中午吃，食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的，一個月有時候效果都不明顯，不過堅持半年的話肯定會有效果的。

除了以上4個方法，生活中我就推薦大家多吃牛肉很好的補血的東西還有就是大棗，我每次去超市必買的東西就有大棗，可以直接當零食吃，一次吃10顆左右，這樣也比較容易堅持，其次是豆類食物和木耳，其中食物顏色為黑色的和紅色的補血效果都不錯。

我們的女性朋友們要保養好自己的腎，女人一生的生長、發育、生殖、衰老每一個階段生理過程與腎氣盛衰緊密相關。所以我們要注意吃什么食物來補腎，保證我們的美麗與魅力一直都在。

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