4、使大腿緊繃的伸展操
在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體，跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺(jué)，就保持該姿勢(shì)15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。
5、消除大腿浮腫的按摩
把雙手放到身后支撐，兩腿彎曲而坐。然后兩腿并膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。
6、解除腰部疲勞
緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。
怎么樣?洗澡的同時(shí)，又健身了，既省時(shí)又省力的事情我們?yōu)槭裁匆鲆暷?大家快點(diǎn)一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
好文推薦:
又問(wèn)必答
手機(jī)客戶端下載 隨時(shí)隨地問(wèn)醫(yī)生無(wú)需注冊(cè)-
百萬(wàn)名醫(yī)生在線為您免費(fèi)解答
大家都在搜：
介紹：女人邊泡澡邊健身的六大好處