女人是氣血做的，漂亮的女人一定是有氣色的紅潤女人。但是偏偏許多女性朋友氣血不足，補氣血對于她們來說就十分重要了。你知道嗎，補氣血也是有捷近的，在4個時間段補氣血，會達到事半功倍的效果哦!

1、月經(jīng)來臨過程

這時應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。

2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天

一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。

3、排卵期身體熱

為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。

小貼士：要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為。

4、排卵后至月經(jīng)

這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。

女性朋友應(yīng)該都知道氣血對女人的重要性，而氣血不足對女性朋友的危害也是相當(dāng)大的，所以補氣血是貧血女性朋友必要的一課!而聰明的你，現(xiàn)在知道在什么時候補氣血最好了吧，那就趕緊行動起來，做好補氣血的準備吧!

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