30歲以后女人就容易變老，養成良好的習慣是預防變老的關鍵！下面，小編就給大家介紹30歲后的女人不能有的十大壞習慣，趕緊來了解一下吧！

1、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到很無聊，然而你的無聊卻讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，像：出去運動運動、看看笑話，翻翻休閑雜志，。

2、健身房里的馬大哈

經常鍛煉的朋友們，最好準備一些專門健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但是穿自己比較最保險。

3、超負荷的衛生棉條

忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致YD炎癥以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是 8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

4、鍛煉模式一成不變

如果很長時間不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。

長期以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

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