第3大變化 肩膀酸痛
出現時機：第20周后
原因：懷孕中期后出現的肩膀酸痛多是因為血液循環不佳所造成。懷孕后的血液量會增加，到了懷孕中后期，擴大的子宮會壓迫靜脈，影響血液回流，造成血液循環不佳，末梢循環也會受到明顯的影響。
改善方式：避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移動”，維持同一姿勢不要超過20分鐘，要經常伸伸懶腰、動動肩膀，促進血液循環。
第4大變化 腰酸背痛
出現時機：第20周后
原因：懷孕進入中后期，因為子宮明顯擴大，重心前移，身體會自主的將重心拉回，常見許多孕婦用手支撐腰部，形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型。
改善方式：孕期須盡量維持正確的姿勢，要盡量拉直身體，勿使脊椎向前傾。平時有游泳習慣的孕媽咪，產后也可繼續維持，水中可藉由浮力減輕身體負擔，可藉由水中的伸展運動到腰背肌肉。
好文推薦:
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫生
大家都在搜：
女人懷孕后身體會出現的10種變化