誤區3：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。
——充分保暖，洗頭和淋浴更健康。
婦女產后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
【溫馨提示】：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗后趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。
產后洗澡、洗頭有益于產婦的健康。至于何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。
誤區4：不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。
——煮過的水果營養流失很多，產后水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒，并監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關系，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪里來呢?而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。
其實，產后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利于產后通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。
現在已經有很多女人走入了產后的誤區，都說聽不聽老人言吃虧在眼前，其實老人也都是為了我們好，有很多說的都是對的，但是也不能全都是對的，女人們也要自己分辨對與錯，比如說不能梳頭，其實剛開始的時候就把頭發梳開了，以后每次梳頭輕輕的梳盡量不要碰到頭皮就可以，刷牙可以用軟毛的兩三天刷一次就行，吃飯產后可以吃米飯或者菜，只要不咸不硬就可以的，有很多的坐月子方法已經在改變了，我們要做一個健康的月子。
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提醒：女人坐月子要注意這四大誤區