隨著年齡的增大，女人身體也會慢慢出現衰老。尤其是現代都市壓力巨大，環境污染嚴重更是加快了身體的衰老。因此，女人們要注意，嚴重脫發、韌帶脆弱、乳癌發病、頭痛頻發和皮膚變粗糙都是衰老的征兆。專家建議平時多運動，注意飲食均衡，保持身心愉悅對抗衰老有一定的作用。
有數據表明，中國九成五的女性出現早衰現象，五分之四的女性出現疲勞綜合征。和其他年齡階段女性相比，此時，女性如果掌握身體特有的健康弱點，留意身體在悄悄發出警訊，也許能將疾病及早處理，避免踏入健康雷區。
1.脫發增多
病癥：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退，表現為頭發不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發掉落量明顯多于從前。
如果再并有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。
養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
2.韌帶脆弱
病癥：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。
醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應對：每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。
多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。
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