高熱能月餅：貪嘴多吃容易便秘

典型代表：冰淇淋月餅、咖啡月餅、巧克力月餅

誰都知道，冰淇淋、咖啡和巧克力都是高熱能的食品。對于這三類月餅，上面提到的對高糖、高脂、高熱量不宜的人群都應慎吃。此外，巧克力月餅當中含有的可可堿具有一定程度擴張血管、松弛消化道平滑肌、興奮中樞神經的作用，吃多了會引起便秘、失眠等問題。

果蔬月餅：選購時候看準品牌

典型代表：南瓜月餅、海苔月餅、紫菜月餅、茶蓉月餅、抹茶月餅

今年，不少廠家推出了以"綠色健康"為主題的果蔬月餅。對于此類月餅，專家建議買的時候要買名牌廠家的，以保證貨真價實。但即便這樣，建議吃的時候也要適量，因為即便餡是低糖的果蔬類，但皮仍是高脂、高油的。

【食用方法】

食用月餅后喝茶水

首先，食用月餅后，最好能喝些茶水、檸檬汁，或者吃些蔬菜，這樣搭配食用，才能達到平衡營養、合理膳食的目的。醫生建議，一般提倡在飯后三小時后進食月餅(不宜進食月餅者除外)。因為，在胃未完全將食物消化的情況下進食月餅，會引起胃脹，造成消化不良。更不提倡將月餅當夜宵，平常人偶爾為之還可，但不能長期如此，食用時間應與睡眠時間拉開距離。

此外，由于月餅吃多了難消化，容易導致肝、膽等方面的問題出現，更容易引起多種急性并發癥，導致消化系統的疾病，如腹脹、胸悶、惡心、沒胃口、便秘等。

因此，在吃月餅前先吃咸味食物，不會感覺太油膩;要喝綠茶，以達消滯之效;多喝些中醫湯藥，如開胃茶(酸梅湯等)、消滯茶(如以山楂、何首烏、決明子等中藥材來泡茶)，對于清腸胃頗具功效;也可吃一些蛋白酶片幫助消化，但也要適可而止。

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