都說十個女人九個宮寒，女人長期宮寒會導致月經紊亂、不孕、停經等癥狀。那么秋冬季來臨女人們該如何預防宮寒的困擾呢?中醫專家建議秋冬季女人多用中藥泡腳，可促進血液循環，起到活血化瘀的作用。最后，小編提醒那些愛美的女人們別為了“風度”而丟了“溫度”，多注意保暖防寒。
1.每周4次“暖宮操”
每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!
“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
2、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
3、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
4、茶飲調養
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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女人養生：中醫調理宮寒有妙招