腎虛的治療-腹壓按摩腎臟
取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒，同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量，如此反復(fù)有節(jié)奏地開展磨煉。此法應(yīng)用腹壓的升漲和跌落來擠壓按摩腎臟，對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。
腎虛的治療-刺激腳心
中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣降值的地方。常常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、忌諱早衰，并能舒肝明目,清喉安心，推動(dòng)睡眠，增進(jìn)食欲。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有必定的療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，腳部神經(jīng)與大腦神經(jīng)有著折射性的聯(lián)系。按摩腳心對大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興備與截?cái)r過程，對治療神經(jīng)衰弱、性神經(jīng)衰弱及腦力疲勞有良好的作用。辦法是： 兩手對掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
腎虛的治療-縮肛功
平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)解開，反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展�？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，推動(dòng)性器官的健壯，對預(yù)防腎氣貧乏引起的陽萎早泄、女性性欲低下有較好的服務(wù)。
腎虛的治療-強(qiáng)腎操
1、兩足并排，足距同肩寬。目視界端。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。
2、再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對腳踝。手靠近地表時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、煩悶，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
4、吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做。
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