甜食對于很多人來說具有無法抗拒的魔力，然而攝入甜食過量不但會導致肥胖、發育障礙、營養缺乏等問題，還會加速女人衰老。愛美的女人們可要注意啦，生活中盡量少吃糖，多運動才是保持肌膚年輕不衰的秘訣。
吃糖真的會變老?
抗醣化?血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計并改變細胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。
那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會出現醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出，醣化作用會誘發自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內外調理護膚時，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。
有氧運動要適量
運動讓你看起來更有活力，精神狀態更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產生量會會隨之增加，加速老化。
因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨著呼吸一進一出的排泄更新，達到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。
維他命讓肌膚變年輕
無論日常飲食如何規律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會為自己準備一些維他命補充劑來滿足肌膚保養的需求。
維他命A：令細胞更新，肌膚看起來有光澤。
維他命B：滋潤肌膚不干燥。
維他命C：美白肌膚。
維他命E：抗老抗氧化。
維他命K：拒絕眼部黑眼圈。
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