4、嗑瓜子
人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛 等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。此外，吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從 而導致脹氣。
5、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
6、吃的太油膩
造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
以上就是導致肚子脹氣的原因。此外，食用不吸收的高分子糖或服用某些抗生素也可能導致脹氣。如果持續脹氣不能自行緩解，應及時就醫治療或遵醫囑調整用藥。
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