對(duì)于性，不同的人有不同的感受。人不是缺少了性愛(ài)，就不能好好活著了。它只是我們生活的一部分。那么，單身的男女又是怎樣看待自己的性生活的呢?以下，小編要給大家分享單身男女如何保持性健康的知識(shí)。
女性：獨(dú)身太久，對(duì)異性越來(lái)越?jīng)]有感覺(jué)，懷疑自己?jiǎn)适Я诵杂?/strong>
女性真的會(huì)因?yàn)?ldquo;性空窗期”、“性待業(yè)期”太久患上抑郁癥嗎?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不能一概而論。這與女性對(duì)性體驗(yàn)的態(tài)度有關(guān)。女性從青春期開(kāi)始，受雌激素影響，對(duì)異性和性生活會(huì)有不同程度的向往，這也是正常的性心理過(guò)程。如果女性此前的性體驗(yàn)不美妙，甚至令她厭惡，那么“性空窗期”就不會(huì)令她感到難熬、悲催。但是，如果此前曾體會(huì)到高潮，在“性空窗期”就會(huì)對(duì)異性有強(qiáng)烈渴望。有些情緒敏感且對(duì)外界壓力承受能力不強(qiáng)的女性，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，長(zhǎng)此以往，容易發(fā)展為抑郁癥。對(duì)于從未有過(guò)性行為的大齡“性待業(yè)期”女性來(lái)說(shuō)，對(duì)性的態(tài)度更多來(lái)源于想象、同伴的經(jīng)驗(yàn)分享，以及從書(shū)籍、影視劇中得到的間接觀感，也不大可能因性生活缺乏而陷入抑郁情緒。如果希望告別這段單身生涯，積極出擊，不必一味等候佳侶找上門(mén)來(lái)。
男性：太期待反而更容易失望
性空窗期太久，對(duì)男性更大的打擊出現(xiàn)在心理方面。成年男性長(zhǎng)期無(wú)性生活，會(huì)變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心。有些從未與異性有過(guò)性關(guān)系的男性可能會(huì)變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至?xí)呱闲员┝Ψ缸锏男奥贰＝陙?lái)媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當(dāng)事人往往有長(zhǎng)期性壓抑、無(wú)性生活的經(jīng)歷。以前受社會(huì)環(huán)境的影響，處于“性待業(yè)期”、“性空窗期”的人，對(duì)性沖動(dòng)比較壓抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社會(huì)環(huán)境充滿各類(lèi)性刺激，人們也敢于傾訴自己的真實(shí)感受，坦然、真實(shí)地面對(duì)這些問(wèn)題，是邁向解決之路的第一步。性生活時(shí)越興奮，早泄越容易發(fā)生。就像肚子越餓，吃飯的速度越快一樣。有些大齡男青年，由于過(guò)于亢奮，見(jiàn)到性伴侶還來(lái)不及脫掉衣物，已經(jīng)疲軟。另外，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活的男性，往往對(duì)性愛(ài)有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)早泄，往往受到的打擊更重，對(duì)結(jié)果十分失望。這種現(xiàn)象尤其容易出現(xiàn)在大齡“性愛(ài)初哥”身上。“性空窗期”和“性待業(yè)期”男性結(jié)束這段生涯后，應(yīng)對(duì)兩性關(guān)系、性生活有一個(gè)理性的認(rèn)知，不要一味將兩性關(guān)系等同于純粹的感官刺激。性愛(ài)的美妙在于，其中伴隨著兩性之間的情感交融。意識(shí)到這一點(diǎn)，在性生活時(shí)就不會(huì)有過(guò)高的期望，也會(huì)打消恐懼，能夠自然地面對(duì)自身的欲望，也有助于避免早泄等性愛(ài)尷尬現(xiàn)象。
性學(xué)專(zhuān)家：性空窗期”和“性待業(yè)期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病
如果打算繼續(xù)保持單身，應(yīng)定期釋放性需要。建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的。要避免一個(gè)誤區(qū)，即拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，因?yàn)橛腥嗣刻熳晕恳淮螞](méi)問(wèn)題，有人三天一次還會(huì)喊累。判斷自慰適度與否的標(biāo)準(zhǔn)在于是否感到疲憊，并因此影響次日的工作和生活。有些單身人士更傾向于采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。對(duì)于性欲表現(xiàn)更為明顯的男性來(lái)說(shuō)，不妨采取運(yùn)動(dòng)、洗冷水浴等方法轉(zhuǎn)移注意力，但這也只是權(quán)宜之策，最好的解決辦法就是盡快找到自己的伴侶。
性壓抑和性放縱一樣，都無(wú)異于身心健康。在壓抑和放縱中來(lái)回反復(fù)，更是一件糟糕的事情。作為單身男女，當(dāng)性欲望需要宣泄，我們還是應(yīng)該盡快尋找一個(gè)好的伴侶哦!這才是王道。
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