4、為盡早恢復(fù)體質(zhì)并保證乳第四汁分泌，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的食物
多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。未避免產(chǎn)婦月子后體重增加過多，要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子里的營(yíng)養(yǎng)固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過多會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，影響消化功能。
5、米酒、姜、麻油可多吃
米酒、姜、麻油對(duì)于產(chǎn)后身體復(fù)原，是不可或缺的，用來調(diào)味飯菜味香可口。
以上5個(gè)方面就是產(chǎn)婦在月子里飲食上要注意的事項(xiàng)，因?yàn)楫a(chǎn)婦在月子里如果沒做好月子，直接會(huì)影響到產(chǎn)婦日后的身體健康的恢復(fù)。所以產(chǎn)婦在月子里一定要注意休息，飲食上多注意營(yíng)養(yǎng)搭配，心情盡量要放輕松，這樣做月子才有利于恢復(fù)產(chǎn)婦身體健康。
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