在生活當(dāng)中一些兒童是很容易出現(xiàn)小兒便秘的，出現(xiàn)了小兒便秘，對于孩子的健康成長有著一定的影響，因為小兒便秘導(dǎo)致孩子不思飲食影響食欲，長期這樣勢必會影響孩子正常發(fā)育，所以該如何防治兒童小兒便秘已經(jīng)成為備受家長們關(guān)注的問題。

腸道功能失常 生活不規(guī)律和不按時大便，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣，而上課時間不能隨時排便，憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。

如何防治小兒便秘：

一 、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每日3餐2點(diǎn)心有規(guī)律進(jìn)食，葷蔬搭配，不偏食，適量吃粗纖維食物，如芹菜等，盡量少吃零食。B族維生素能調(diào)節(jié)腸道功能，可適當(dāng)多食富含維生素B的食物，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

二 、多攝取瓜果，便秘的孩子平時可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;

三、 多飲水及果汁，能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水，能較好地預(yù)防便秘。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。

四、 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時坐便盆，使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便，有利于大便通過。還有一點(diǎn)很重要，解大便時不要分散孩子的注意力，不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。

五 、參加體育鍛煉，每天保持一定的運(yùn)動量。家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運(yùn)動。因為運(yùn)動可增加腸蠕動，促進(jìn)排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。

其他注意事項

腹部按摩

每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進(jìn)行腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。

運(yùn)動有益健康

適當(dāng)增加寶寶的活動，運(yùn)動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。

總之，假如在生活當(dāng)中孩子能夠重視上面的這些生活和飲食習(xí)慣，就能很好地防治小兒便秘的情況產(chǎn)生，希望我們家長在平時的生活當(dāng)中監(jiān)督孩子，讓孩子養(yǎng)成合理膳食的好習(xí)慣，盡量吃一些清淡的飲食，要保證作息時間的規(guī)律性。