小兒便秘是在生活當中比較常見的一種疾病對于孩子來說，這樣的疾病也是需要及時做好條例的因為此而便秘也會影響孩子的健康。希望家長們能夠重視，那么出現了小兒便秘該如何通過食療方法幫助緩解呢?我們下面拭目以待看看小編的詳細介紹。

便秘(constipation)常由于排便規律改變所致，指大便干燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久(>2天)，或雖有便意而排不出大便。

腸道功能失常，生活不規律和不按時大便，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而上課時間不能隨時排便，憋住大便也是導致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如營養不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸藥、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

積熱便秘

特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

每日早晚空腹食蘋果半個～1個。

番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

黃豆皮100克，水煎服，日3次。

蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

虛證便秘

虛證便秘特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。

韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。

蘿卜籽10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。

黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、面包內，日1～2次。

地瓜煮食。

黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗凈，烘干，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗凈粳 米，以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。

專家提醒：小兒便秘一定要引起我們家長的重視，但是需要家長們注意的是當發現孩子出現了嚴重便秘的情況也不要急于給孩子吃藥，其實小孩便秘是可以通過日常飲食來幫助得到改善的。平時要讓孩子適量喝一些蜂蜜水，多吃一些清淡的容易消化的飲食。