當前已經有很多的人受到了白內障的侵害，多數為老年朋友，此病的出現讓患者的視力方面出現了模糊的癥狀，對于眼部的健康帶來了十分嚴重的傷害，生活中我們要注意進行白內障的預防才可以，來了解一下有效預防白內障的方法會是什么呢。

預防白內障的措施：

*的眼睛構造很像一部照相機，它是依靠一些“調節裝置”來視物的，包括眼內晶狀體和睫狀跡看近的時候，睫狀肌收縮，晶狀體變凸，使物像正好落在視網膜上看東西就清楚。如果眼睛的“調節裝置”出了毛病，就會出現近視、遠視、 老花 眼等。而老花眼是*一種正常的生理現象。也就是說，每個人到 老年 以后，都會陸陸續續出現老花眼。必須配戴老花鏡才能應付近距離的目力工作，如讀書報、做針線活等。

隨著年齡增長，晶體內代謝發生異常改變主要是氧化反應，晶體纖維發生變性、腫脹和混濁。到一定的程度，晶體因內部纖維的充分腫脹即白內障的膨脹期，使晶體的厚度增加，這時老年人會感覺自己的視力明顯比以往好，不戴老花鏡也可以看清近距離細小的物體。

而初發期及膨脹期的白內障也常見于老年 糖尿 病 患者，晶狀體膨脹變凸使中央部分的屈光力增加，視近物反應清晰，可改用度數較低的老花鏡，甚至不必戴鏡;看遠時，如果晶體混濁波及瞳孔區，遠視力可無大的影響。又由于白內障發展緩慢，可數月、數年才失明，少部分病例或可停止發展，因此有些老年性白內障患者，在一段時間內視力反而提高，但“返老還童”是不切實的，也是不可能的。

老年人得了白內障后，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過分緊張。攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易于消化的食物。經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。起居生活要有規律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節，以免眼疲勞。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。

認識到了上述中的相關內容之后，大家對于白內障的預防辦法特別的清楚了，白內障是一種十分可怕的眼部方面的疾病，帶來的危害是相當嚴重的，希望大家能多多去了解白內障的知識，積極的做好白內障的預防，讓此病可以避開我們的身邊。