為了預防散光不能經常揉眼睛。相信每一個人都曾經有過揉眼睛的時候吧，在眼睛不舒服的時候偶爾揉一下眼睛是不要緊的，但是如果眼睛經常性的不舒服以致于要經常性的揉眼睛的話，就不好了，這有可能會招來散光的麻煩，所以為了預防散光一定要少揉眼睛，少做會導致散光發病的事情。

勿要經常揉眼睛

眼睛不舒服時用手揉揉是很多人的習慣，眼科專家指出，經常揉眼睛可能引起散光，導致視力模糊。眼科專科醫生在臨床調查中發現，人們大都知道患近視眼的人大都伴有散光，這是由角膜弧度改變引起的。但人們卻不知道揉眼睛也是導致散光的重要原因。

在調查中發現，一些人眼睛不舒服、患過敏癥感到眼睛癢時，會大力揉搓，“揉眼睛時通常會閉上雙眼，這時眼球會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發生變化。角膜弧度不均，便會出現散光。”專家解釋。散光也與眼內的晶體有關。如果它的弧度不平均，或晶體老化以致改變了光線進入眼內的折射率，也會造成散光。因此經常揉眼睛會提高患散光的風險，尤其是青少年。

如何預防散光

1、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

為了更好的預防散光，大家一定要積極的做好上面介紹的這六項工作，切記不要再用手去揉搓眼睛了，如果眼睛確實總是發癢的話，那可能是有一些感染，最好是到專業的醫院看一下。治好了眼睛的發癢，并且保持了良好的用眼習慣，散光這樣的問題就不會那么容易的發生了。