日常生活當中有很多的人會出現散光現象，嚴重地影響到了視力健康，造成看東西不清晰，直接嚴重的影響到了生活，平時大家需要注意三光這種情況出現，而且，要注意一些調理方法，合理的進行飲食，避免造成工作影響，那么，如何有效的避免孩子出現散光。

指導兒童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出;指導幼童認識哪些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。

學齡前兒童用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳驗光，每日兩次，多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野。

兒童看書時光線要充足，光線最好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離;不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。連續看書不超過一小時，30分鐘休息5分鐘。

家長要留心觀察，發現兒童眼睛有問題，要帶孩子到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后每年定期眼部檢查1-2次，避免散光眼的發生。

孩子在看書是不要讓他離得太近，坐姿要正確可以減少度數的增加，也可以吃一些對眼睛好的食物，一般就有枸杞、豬肝、桂圓等，蓮子、蘿卜也可以的 ，里面的含有素有\"護眼之必需\"之稱的維他命A。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物含有維他命B是，視覺神經的營養來源之一。

不規則散光改如何治療。

不規則散光是指在同一條子午線上或在同一條子午線的不同部位，屈光力表現不同者。較輕度的各子午線的屈光參差被認為是生理性的，如晶狀體的屈光率不正，其他的程度比較輕，患者可能沒有感覺。只有在屈光度加深時，如初期白內障可能會發生不規則散光的癥狀，有時這種缺陷可以引起多視癥。

那么不規則散光又是怎樣形成的呢?不規則散光發生的原因很多，最主要的是由于眼睛的角膜彎曲度發生變化所造成的。角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一個窗戶，它不僅光滑透明，而且呈完整的半球形。它的主要功能是通過光線，把光線集中起來，使它進入瞳孔達到眼底的視網膜，緒成焦點，然后再反映到大腦，使人們能清楚地看到外界景象。所以，當半球形的角膜曲度發生變化，像一塊磨得不平的鏡片，表面呈現凹凸不平、不規則態的時候，外來的光線就不能在視網膜上結成焦點，而是彌散四方，使大腦對外界物體的認識出現一片模糊，這樣就產生了散光。這種散光，醫學上稱為不規則的散光。由于角膜彎曲度改變太多，所以很難用眼鏡矯正。

由于散光的治療沒有光學原則作為依據，因此，目前對于嚴重的不規則散光治療仍是很困難的。但中輕度不規則性散光只要用反復試驗的方法就可以了，只是往往要話費大量的時間和耐心，可以得到滿意的治療效果。另外專家提醒大家，不規則散光是不能用柱鏡進行矯正的，可以采用角膜接觸鏡、親水接處警、醫用隱形眼鏡、角膜圓錐的治療已經完全可以用光學方法解決。

很多的孩子平時喜歡玩平板電腦，家長應該注意孩子的身體調理方法，并且在日常生活當中，要注意孩子的一些生活事情不要讓孩子長時間玩電子產品，很容易造成眼睛受到影響，平時大家需要注意全面的進行護理，以免造成眼睛受到影響帶來更多困擾。