現代社會，過多的電子產品，上班時又會接觸電腦，但是很多人對于保護視力不太重視，經常性的會近視和散光，除了及時治療外，保健護理更為關鍵，要把疾病防范于未然。

七種方法可預防近視散光

1、保持良好的工作姿勢。

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2、切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

3、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

4、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

5、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

6、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

7、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

經常的使用電子產品，用眼過度，會使我們容易患上近視，試試上面的小妙招吧，只要你能堅持，一定可以遠離近視。應間斷性用眼。