人們患上眼干燥癥后，都會有這樣的心理：眼干燥癥不嚴重，不用大驚小怪的。眼科專家提醒，眼干燥癥早期癥狀不明顯，但是眼干燥癥病情存在嚴重的危險性。那么，冬季眼睛干燥的原因是什么? 專家揭秘預防眼干燥病措施 下面咱們一起解答吧。

眼睛是心靈的窗戶，可是冬季寒風迎面撲來，我們常常會感到眼睛干澀睜不開眼。那是因為冬季空氣干燥，使得淚液減少無法潤澤眼球而引起的。那么如何應對這種狀況呢?專家建議有“五素”“五招”可以解決這個難題。

在冬季，我們的眼睛經常感覺干澀，不舒服。這很可能就是眼睛干澀的癥狀了。眼睛干澀也就是指醫學上所說的“眼結膜干燥癥”，也稱作干眼癥，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病。

眼睛干澀的原因有二

其一是由于淚液的供應量減少。淚液的減少是現代人的特征。因為辦公自動化設備、夜貓子工作的生活方式，社會壓力增大和基于空調機的普及而產生的干燥等，也是使淚液減少的因素。而且淚液也隨著年齡的增加而減少。

其二是淚液的蒸發量增大。冬季干燥，并且風量增大，使得淚液蒸發量變大，造成眼睛干澀的癥狀。

吃什么對眼睛好?

眼睛也是要吃東西的，例如夜盲癥是因缺維生素A引起的。但是要吃些什么才能對你的眼睛好呢?除了魚肝油、肝臟類外，還應吃一些富含維他命A、β胡蘿卜素的食物，其中包括紅蘿卜、菠菜、紅甘薯等綠黃蔬菜，蛋類、牛奶、乳制品、奶油等。

以下具體為您介紹：

維生素A

構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲癥是因缺維生素A引起的。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但現代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因為深色蔬菜含有β胡蘿卜素。

類胡蘿卜素

除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素、玉米黃素，對眼睛健康的貢獻也不可忽略。類胡蘿卜素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果。

維生素B群

攸關視神經的健康，也保護角膜。缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。

維生素C

多數從水果來攝取維生素C。像番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。

以上就是對眼干燥癥的介紹，希望能幫到大家了解眼干燥癥，患有眼干燥癥一定要到正規眼科醫院就醫，不要輕信土方、偏方 亂治眼干燥癥。通過以上的介紹，大家對冬季眼睛干燥的原因是什么? 專家揭秘預防眼干燥病措施應該有所了解，最后祝患者早日康復。

花青素

藍莓所含的花青素為天然的強效抗氧化物，能有效防止自由基的破壞、促進視覺敏感度、改善夜盲癥、舒緩眼睛疲勞與干澀、維護視覺健康、增進微細血管循環、提高微血管和靜脈流動、保護微血管作用、防止近視再加深、預防重度近視及視網膜剝離病變之產生、讓您即使在昏暗處也能擁有清晰的視線。

預防干眼病措施

1、養成多眨眼的習慣。

干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

2、配一副合適的眼鏡是很重要的。

40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。

3、工作的姿勢和距離也是很重要的。

盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

4、睡覺前不能喝過多的水。

否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫;另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

5、注意睡姿。

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。生素C。像番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。

上文是對眼干燥癥知識的簡單介紹，對眼干燥癥的治療要找準方法，還請到專業的五官科醫院進行檢查和治療眼干燥癥。通過以上的介紹，大家對專家揭秘預防眼干燥病措施應該有所了解，最后祝患者早日康復。