生活中很多人們都知道白內(nèi)障這種疾病是我們生活中的常見眼科疾病，患上白內(nèi)障這種疾病的確給每個患者帶來比較大的影響和傷害，白內(nèi)障這種疾病大家除了科學(xué)的治療以外，日常生活中也可以通過一些預(yù)防方法來減少這種疾病的發(fā)生，那么白內(nèi)障有哪些有效預(yù)防方法?

1、經(jīng)常佩戴深色的眼鏡

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時間越長，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

2、防止*的水分不足

*內(nèi)充足的水分是保證*進(jìn)行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂，造成*內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應(yīng)及時補(bǔ)充足量的水分，以滿足代謝的需要。

3、攝入足夠的維生素C

*中眼睛的維生素C的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是*內(nèi)的抗氧化劑，對紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

關(guān)于白內(nèi)障疾病的預(yù)防方法的文章內(nèi)容理解為大家做了詳細(xì)的介紹，希望以上介紹的這些預(yù)防方法能夠給更多的患者帶來幫助，只有正確的預(yù)防方法才可以預(yù)防這種疾病的發(fā)生，從而也會幫助更多的患者遠(yuǎn)離白內(nèi)障這種疾病帶給大家的傷害。