眼睛對我們來說非常重要，所以保護眼睛是我們的首要任務，但是生活中有很多的人卻出現了眼疾，白內障就是其中的一種，出現這種疾病后，對患者的身體影響很大，因此要注意預防，那么，預防白內障的方法包括哪些？

1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3 有遠視、近視或散光的老年人應到醫院檢查，配戴合適的遠視鏡和老花鏡，以減少視疲勞

4 定期到醫院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內障發展情況。若出現眼睛疼痛、發紅、看燈光有彩色光環等癥狀，應及時到醫院檢查治療。

5 閱讀和看電視的時間應控制，每隔1小時應到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時，看書時間不應過長，應合理安排閱讀和休息。

6 積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

7.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

8 吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

白內障有哪些癥狀？

1.皮質性白內障，早期不影響視力;發展后查視力好0.6，要在強光下看書報。有些人暗光下看書清，中央混濁。有的發展慢(裂隙)，發展快(裂隙混濁)。

2.核性白內障如高度近視眼，在視力減退的過程中可能出現屈光力增強，既原有的近視增加或原有的老花減輕，有些平時需戴老花鏡的人甚至去掉眼鏡也能看清報紙書籍，第二視力。

3.看到的東西發生重疊。強光下對比敏感度下降，夜間車燈照射下產生眩光。法國莫奈是著名的印象派畫家，據說他的成名是和白內障有關的。早期沒成名畫的池塘睡蓮上的橋Bridge over a Pool of Water Lilies，畫風細膩，色彩逼真。后來得了由于眼病得了白內障后，大膽運用了鮮艷的色彩成為印象派大師，是因為對比敏感度下降所致。

4.還可出現單眼復視或多視、虹視、畏光和眩光等癥狀。

溫馨提示，要注意精神調養，而且要注意用眼的衛生，平時要注意檢查方法，有些時間治療，我們應該多吃一些優質的蛋白質，而且要注意多休息，注意用眼衛生，避免對人造成刺激，平時也要注意生活保健，避免帶來更多痛苦。