白內(nèi)障會(huì)帶來(lái)十分嚴(yán)重的傷害，影響到了很多朋友的生活，所以說(shuō)各位朋友要多多的認(rèn)識(shí)白內(nèi)障的知識(shí)，需要展開(kāi)一些關(guān)于白內(nèi)障的預(yù)防工作才可以，尤其是要深入了解一些此病的預(yù)防辦法，在這里為大家介紹一下此病的預(yù)防辦法有哪些呢。

白內(nèi)障的預(yù)防：

多喝水少食鹽，*在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過(guò)多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。限制熱量攝入，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。

戒煙與服藥，人們知道長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長(zhǎng)期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應(yīng)飯后服用。戴深色眼鏡，受太陽(yáng)紫外線照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障 的可能性越大。 研究指出，外出時(shí)戴深色眼鏡，可使眼睛受到 的紫外線照射減少。 60歲以后視力下降 的老年人，比如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可防止視力進(jìn) 一步減退與預(yù)防白內(nèi)障 的發(fā)生。良好的生活習(xí)慣，起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

多吃富含類葉紅素的食物，研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，*缺乏類葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。平時(shí)要多喝水，在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開(kāi)水、茶水或淡鹽水均可。

適量飲用紅酒，一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減50%。出門戴深色眼鏡，接受太陽(yáng)光紫外線照射的時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

綜合認(rèn)識(shí)相關(guān)的內(nèi)容之后，大家對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防辦法十分清楚了，白內(nèi)障會(huì)給眼睛帶來(lái)較為嚴(yán)重的危害，在發(fā)病后會(huì)影響到患者的生活，因此我們需要關(guān)注自己眼部的健康，在平時(shí)要進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防，確保自己的健康才可以。