生活當(dāng)中我們到底該如何做才能夠避免白內(nèi)障疾病發(fā)生的，這也是很多的人都在關(guān)注的問題，可是人們對(duì)于白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施并不了解，更何談?wù)埬氵h(yuǎn)離白內(nèi)障疾病呢?一起來了解白內(nèi)障疾病具體預(yù)防措施到底有哪些?

白內(nèi)障預(yù)防的方法

一、喝茶預(yù)防白內(nèi)障：白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長(zhǎng)期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

二、多喝水：在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

三、多吃蔬菜：常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

四、多攝入維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

五、戴深色眼鏡也能預(yù)防白內(nèi)障：接受太陽(yáng)光紫外線照射的時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

六、適量飲用紅酒：一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減少50%。

在通過閱讀完上面的介紹之后，人們對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防措施有了了解，能夠了解白內(nèi)障疾病的相關(guān)預(yù)防措施，才能夠幫助人們更好的去做好預(yù)防，避免白內(nèi)障發(fā)生避免這樣的疾病發(fā)生給人們帶來太多的健康危害和影響才好。