我們的身邊白內障較為普遍，而且此病具有相當嚴重的危害性，特別多的因素可以誘發此病的發生，讓中老年朋友的健康會受到波及，所以說大家應當將此病的預防工作做好才行，讓我們往下看了解一下可以預防白內障的辦法有哪些。

白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者對于白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒;培 養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。

除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。長期吸煙者易患白內障已研究并被實踐所證實，白內障的預防應及早戒煙。眼睛是我們一個很重要的器官，眼睛出現問題的話就會影響到我們看這世界的東西。白內障的預防，需要從年青時候就開始，不要以為，等到年老之時再進行保健就不會得白內障。因此， 以上這些預防方法，要記得多注意。

要想預防白內障，做到以下幾點是很容易的。避免強烈的日光照射。在戶外活動時，戴上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。其次，營養平衡的飲食，多飲水，少吃鹽，攝取充分的維生素e。不吸煙，并積極預防糖尿病等成人疾病。除非治病需要，盡可能避免服用藥物。因為某些藥物，如類固醇，可使白內障進一步發展。但在日常生活中，這類物質是不會進入*的，可不將其作為導致白內障進展的主要因素。

值得一提的是，國家二類新藥芐達賴氨酸滴眼液，能有效地預防射線輻射、氧化物質、糖尿病所造成的晶體損傷，為有效地預防白內障提供了新的手段。相信隨著公眾對眼病認識的提高，只要日常生活中多加注意，最終可以避免因白內障而進行復雜的復明手術。

我們看完了上面的介紹，認識到了有效預防白內障的措施有哪些了，這是非常頻繁多見的眼病，將會嚴重的影響到中老年朋友眼部的健康，特別是讓他們的視力受到了波及，因此我們需要時刻關注眼部的健康，多了解關于白內障的知識。