白內障是老年人身邊的專屬疾病，它的發生會讓老年朋友的眼部健康受到極其嚴重的侵害，會給患者帶來很多的困擾，我們需要將白內障關注起來，在生活中進行白內障疾病的相關預防才可以，來了解一下此病的主要預防措施有哪些呢。

白內障的預防措施：

一是戴深色眼鏡，研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內障的發生，并可阻止視力進一步減退。

二是防止脫水，在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。

三是攝入足夠的維生素c，人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。

四是適當服用阿斯匹林，老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其色氨酸及其代謝產物與昌狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿斯匹林可以減慢這一進程，從而可推遲白內障的形成。阿斯匹林一般應飯后服用，因其對胃粘膜刺激性較大。

一般來說，患者在進行此治療后，可能不適應強烈光線，白內障的護理要避免灰塵。而且術后短時間內不喝酒及不吃辛辣食物，一周內洗頭、洗澡，洗臉時要避免臟水入眼。(臟水是指眼藥水以外的一切液體)。白內障的護理要盡量避免揉眼或碰撞眼睛和頭部。外出時交通工具平穩安全。可以戴墨鏡遮擋強光和灰塵。白內障的護理應該按照醫生囑咐按時滴用眼藥。睡眠不向術眼側臥，兩周內勿過度低頭，不參加動作幅度大的運動。

老年白內障飲食保健原則：白內障的護理要常飲茶、多吃含維生素C、E、富含鋅、富含硒的食物及少吃含膽固醇高的食物。醫學家們發現，每日能夠喝上五杯茶的老人，患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低得多。白內障的護理要多吃富含維生素C的食物，因為維生素C具有防止白內障形成的作用，它可減少光線和氧對晶體的損害。血液中維生素E含量低也會促進白內障。維生素E降低時會增加氧化反應，易使晶狀體的蛋白質凝集變為混濁。

上面的內容給大家介紹了白內障的預防措施，我們應當將白內障這種疾病關注起來，特別是應當觀察自己眼部的變化才可以，如果我們的眼睛出現了白內障的癥狀，那么必須要展開相關的治療才行，生活中注意多休息才可以。