使*免疫力和防御功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此，小編特別為您搜羅了冬季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個冬天。

1.勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食。

2.要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，以增加必要的維生素供給。

3.多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網膜和視神經的發育。

4.不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。

5.根據孩子營養狀況，必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(如鋅、鐵、鈣等)。

以下兩則食療方也可供選擇：

1.黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的調節功能。

2.枸杞10克，桑葚10克，山藥20克，紅棗10個。制法：將上述四種材料水煎，分兩次飲用，中間間隔3-4小時。弱視兒童長期服用，能消除眼疲勞癥狀。

以上就是小編給大家講解的關于弱視的預防的內容，希望對大家有所幫助，衷心祝福大家有一個健健康康的身體。