近年來隨著我們生活水平在不斷提高，但是生活中就有很多人們都會被白內障這個疾病所困擾，白內障也就成老年朋友們的高發疾病，大家一定要積極配合醫生的指導，日常一定要做好保健護理，那么白內障的保健方法有哪些?

1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

4.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

5.避免過于強烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。

6.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

關于白內障這個疾病的保健方法在這里為大家做了一些介紹，希望大家了解到這些保健措施都能夠積極的對待，治療上有更多的幫助，一定要合理膳食，多吃些富含蛋白質鈣微量元素的食物，同時也要戒煙戒酒。