月經不調的問題是很常見的，如果我們發現自己出現了這樣的疾病，首先應該及時的進行調理自己的身體，一定不要任由這種疾病任其發展，所以我們來了解一下相關的調理方法。

1、女性在來經前一個星期內對那些生冷的食物最好不要吃(這是一定要注意的)，對于月經正常的人來說，來月經前或來月經時吃生冷可能沒什么，但對于那些月經不調的人是一定要注意的。

2、女性要學會愛護自己的身體，呵護自己的健康，在月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水。暖暖小腹。

3、勞逸結合很重要，特別是在月經來的時候。最好不要讓自己太勞累了

4、人的心情和壓力都會影響到月經的正常，所以女性平時的生活中盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、來月經的時候最好不要碰冷水，一般來說月經來時是可以下冷水的，但對于那些月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水!

6、月經不調一定要及時的治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有女性以后的不孕(當然不孕的人不一定是月經不調導致的)。

7、正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。當然，每個人的體質不同，月經血量的多少也就并不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也并不完全相同。如果女性自己的月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透的話，就算月經稀少。這時候就要去吃藥調理了。

8、總的來說女性在經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少過度的疲勞，加強飲食的營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

對于月經不調這種疾病的相關調理方法，我們大家一定不要粗心大意，其實這些方法都是很可靠的，女性朋友一定不要忽視，不過僅適合于病癥較輕的患者，對于患有嚴重月經不調的女性一定要到醫院進行相關的治療才是。