女性朋友們對于痛經，這樣的現象都是非常熟悉的，如果在快來月經的過程當中，人們經常性的吃一些涼的食物的情況下，出現痛經疾病的概率往往會比較高，那么出現痛經的過程當中，應該采取哪些方式擺脫疾病帶來的困擾呢!

痛經是指女性在來月經前的12個小時到24個小時之間會發現腹部會有疼痛癥狀,剛開始是輕微的疼痛，到了后期疼痛癥狀越來越嚴重，甚至會呈現陣發性的絞痛，還會向*的會陰以及大腿放射，部分患者會有嘔吐，惡心等癥狀，但是1到2天之后疼痛癥狀就會有一定的好轉那么痛經。

根據痛經的癥狀需要給患者用一些具有化瘀,補血效果的食物緩解病情,可以給患者用一些具有溫經散寒的食品緩解病癥,患者可以吃紅糖、生姜、小茴香。如果是氣滯血瘀的患者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足的患者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。

繼發性痛經的患者應及時請醫生檢查，查明痛因，及時治療。不管是原發性痛經還是繼發性痛經，如果痛得很嚴重，則都應該到醫院就診。痛經的女性一定要注意個人的營養補充維生素e,其實維生素e是能夠維持*生殖器官正常的功能和肌肉代謝的，患者可以吃谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。這些食物都是能夠補維生素e。

上文詳細介紹了如何快速的緩解痛經，相信大家都有一定的了解，患者一定要注意多休息。充維生素e的,能夠有效地緩解病癥,療效也是不錯的。保持心情愉快，辛辣生冷的食物有刺激性、調節飲食,應避開容易引發或加重痛經的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。

在治療痛經疾病的過程當中，首先患者朋友們一定要多加重視保暖，其實當女性朋友們出現氣血虧，的過程當中，也會經常性的出現痛經的現象的，因此我們一定要找到疾病的病發原因，然后進行專業的治療!