女性朋友到了生理期的時候，很容易發生痛經的問題，比如說下腹脹痛，墜痛或者是絞痛，如果嚴重的話，還可能會出現暈厥的情況，對患者的生活和工作影響特別嚴重，那么痛經后應該怎么緩解肚子疼?

1、適當飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管,起到緩解痛經的作用。

2、補充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經者食用。

3、根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

大家在閱讀了以上的文章以后，關于痛經的一些緩解方法，相信就了解的很清楚了，對于痛經的問題，我們大家一定不要忽視，不及時的治療，對生活的影響也是很嚴重的，所以我們應該積極的治療。