女性朋友到了生理期的時候，很容易發(fā)生痛經(jīng)的問題，比如說下腹脹痛，墜痛或者是絞痛，如果嚴重的話，還可能會出現(xiàn)暈厥的情況，對患者的生活和工作影響特別嚴重，那么痛經(jīng)后應(yīng)該怎么緩解肚子疼?

1、適當飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當?shù)睾刃┟拙啤⑶�酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、補充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。

3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

大家在閱讀了以上的文章以后，關(guān)于痛經(jīng)的一些緩解方法，相信就了解的很清楚了，對于痛經(jīng)的問題，我們大家一定不要忽視，不及時的治療，對生活的影響也是很嚴重的，所以我們應(yīng)該積極的治療。