原發性痛經在治療的同時通過適當的飲食可以積極的恢復健康，專家指出原發性痛經患者可以補充礦物質、還要多食溫性食物，接下來我們就對原發性痛經飲食適宜做詳細的介紹。

原發性痛經飲食適宜：

1.補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2.多食溫性食物

比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。　中醫認為婦女產后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。

原發性痛經飲食適宜有很多，所以大家一定要及早的認識，專家指出在治療原發性痛經的時候，適當的飲食是可以恢復健康的。