女性們要格外關注月經期，如果月經期間出現一些異常情況，必須第一時間到正規醫院進行檢查，千萬不要自行的進行精神恐慌，不但解決不了問題，反而會使疾病加重，月經不調現象是比較嚴重的，那么，怎樣判斷是否患有月經不調呢？

通常來說，女性的月經周期一般為28～30天，提前或延后7天左右仍屬于正常范圍，周期長短也因人而異。如果月經在周期和出血量上出現異常，那么就意味著很有可能是月經不調。生活中，我們也能常常聽到女性常抱怨：“又不正常了!我是不是月經不調?要不要看醫生?”那么，女性要如何判斷自己是否月經不調呢?

月經先期：月經先期通常指以月經周期比正常提前為主要表現的月經病。月經周期提前七天以上，甚至十余天一行者稱為“月經先期”。亦稱“經期超前”、“經行先期”，或“經早”。

月經周期延后7日以上，月經后期經量變化，甚至3～5個月以上者，稱為月經后期。初潮后一兩年或者更年期互相出現經期延后，沒有其他病理現象的除外。

具體表現：月經周期超過35天，連續3個月經周期以上。育齡婦女周期延后，應與妊娠、青春期、更年期月經后期相鑒別。婦科檢查，B超或氣腹造影，以排除子宮及卵巢器質性疾病。。月經先后無定期。月經周期或前或后，均超過7天以上，并連續3個月經周期以上。月經周期紊亂應與青春期、更年期月經紊亂相區別。婦科檢查及B超等排除器質性病變，測基礎體溫、陰道涂片、宮頸黏液結晶檢查以了解卵巢功能情況。

食療方

一、月經不調的食療方：

1.大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥

2.雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥

3.紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者

4.當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后

7.龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調

8.雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

9.鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

10.陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者

二、月經不調吃哪些食物對身體好：

1.飲食應以清淡且富有營養為主。

2.注意補鐵。

3.補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7.月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

溫馨提示，細心觀察的女性會發現，生活中常有一些女性在經期時會抱怨，這個月又提前了幾天，那個月又推后了幾天，但也只是說說，并沒有引起足夠重視。對于這類現象是比較危險的，當月經不調現象嚴重危害到患者身心，就會對多個器官造成病變。