有很多的女性會出現月經不正常的情況，平時需注意保健，每天要清洗陰部，保證衛生，而且內褲要經常的換洗，避免造成血跡刺激大腿，而且還會造成細菌污染到陰道，平時需慎重起來，注意飲食，平時多喝水，那么，月經不調的調理方法是什么?

月經不調的調理方法是什么?

一：保持好的心態，避免出現精神方面出現刺激，而且很多的人情緒波動大，平時需注意平復自己的心情，要注意乳房變化，合理的穩定自己的情緒，避免出現抑郁情況，也不能太緊張，平時需注意衛生，避免感染，在月經期間，不能有性生活，平時老公應該多注意照顧好他們，不能在這期間引誘女性。

二：在飲食上，也要多加注意，注意保暖，不能吃寒冷刺激的食物，平時多進行休息，我們知道在經期多喝紅糖水有好處，但是要是血量多，就不要在和紅糖水了，專家表示，平時不能吃的太多，應該注意戒煙酒，多吃一些瘦肉和一些粗糧，對于一些蔬菜和含鈣豐富的食物也可以多進食一些，可以適當的運動一下。

三：注意陰部衛生，每天都應該用溫水擦拭陰道，但是洗澡的時候，不能選擇盆浴，最好是淋浴，衛生紙應該柔軟一些，注意情緒的調節，而且不能長時間的坐著，應該來回的走動一下，在經期，也不能捶打腰部，或者是進行腰部按摩，要是出現了腹部疼痛難惹或者是流血多的情況，需要積極的治療。

溫馨提示：平時女性的夜生活多，或者是情緒長時間的很壓抑，愛生氣，或者是精神壓力大，這樣的情況很容易導致月經不調，甚至會出現閉經，平時女性應該做到飲食均衡，而且要注意控制體重，平時生活中要注意保暖。