日常生活當(dāng)中，女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，這樣嚴(yán)重的影響到了患者的生活，很多女性因?yàn)檫@種情況，而且還會(huì)出現(xiàn)急躁的現(xiàn)象。嚴(yán)重的影響到了患者的生活健康。平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理方法，一定要注意合理的進(jìn)行治療，以免造成更多痛苦，平時(shí)也要注意調(diào)理方式，那么，吃哪些補(bǔ)血的食物有助于緩解痛經(jīng)。

有利于補(bǔ)血的食物：

1.蘋果

女性在秋冬如果有痛經(jīng)吃什么好呢?紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

2.荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來(lái)讓人回味無(wú)窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來(lái)自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。

3.桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

女人患上痛經(jīng)的幾種類型

1、肝腎虧虛型

女性如何去除痛經(jīng)的煩惱呢?如果您經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛、腰酸膝軟，或臉有潮熱感、經(jīng)色淡紅、經(jīng)量少、質(zhì)稀薄，頭暈耳鳴，舌淡紅苔薄白，脈沉細(xì)數(shù)等癥狀，就有可能是肝腎虧虛型痛經(jīng)。

2、氣滯血瘀型

氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經(jīng)是由于情志不暢，長(zhǎng)生氣、又得不到釋放，引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣機(jī)下沉與小腹，一段時(shí)間后造成血瘀、疼痛的癥狀。如果您月經(jīng)前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。

3、濕熱下注型

如果您有來(lái)月經(jīng)前，總是覺(jué)得小腹疼痛，按壓后疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺(jué)。經(jīng)血暗紅，粘稠有血塊，經(jīng)后的白帶黃稠，就有可能是濕熱下注型痛經(jīng)。如果您遇冷、潮濕就會(huì)加重，小腹喜溫喜按，得暖痛減，經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長(zhǎng)等，那么就有可能是經(jīng)寒不調(diào)型痛經(jīng)。

大家需要注意上述的這些飲食方法，平時(shí)生活當(dāng)中要注意調(diào)理，現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，女性必須要重視自己的保健，很多的女性經(jīng)常的穿的太少，這樣容易造成身體受涼，容易導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)，因此希望女性注意生活中的保暖。