大家在日常生活當中，應該注意自己的身體調理方法，生活中有很多的人都不注意自己的飲食方法，這樣容易導致身體出現疾病，平時我們應該注意身體的護理事項，有效進行保健身體，以免造成月經不調，那么，月經不調患者需注意哪些生活細節？

1.精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學會自我調節情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調護來治療月經不調。

2.月經先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應該臥床休息。

3.月經先后不定期，經色淡少質量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節制房事來治療月經不調，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4.月經后期，經色淡而質稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應加強營養，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品;小腹冷痛，經色紫暗伴血寒者，注意經期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

哪些是月經不調的主要癥狀

1、月經紊亂。月經先后不定期、月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

2、月經提前。這個提前指的月經周期變短，短于21天，而這種癥狀持續兩次月經周期以上，這種情況就屬于月經不調。

3、月經推遲。月經周期推遲延長，如果晚來7天以上或者是40-50天才來一次，癥狀持續至少兩個月經周期以上，這也是月經不調的表現。

4、經期延長。這里是指月經周期沒有問題，但是經期延長，超過七天或者是有的女性兩周才結束月經，這一點也是月經不調的癥狀之一。

5、經間期出血。指的是兩次正常規律的月經周期中間的出現出血癥狀，這個是因為雌激素的水平短暫下降，使得子宮內膜失去激素的支撐導致內膜脫落而流血。

6、閉經。閉經指的是女性從未有過來經現象，或是月經周期已經建立但又停止3個周期以上，前者稱為原發性閉經，后者為繼發性閉經。

7、絕經后陰道出血。女性在絕經后，即為月經停止6個月后的存在陰道出血現象，需警惕惡性腫瘤、炎癥等疾病，需及時到醫院檢查治療。

8、功能性子宮出血。功能性子宮出血，指的是女性的內外生殖器無明顯器質性病變，但因內分泌失調導致子宮異常出血，這種情況常見于青春期和更年期女性中，可分為排卵性和無排卵性兩種，其中大部分為無排卵性功血。

大家應該注意月經不調的發展，并且在生活當中也要注意調理方法，有效進行保健身體，避免造成更多的危害，同時也要注意合理飲食，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，希望大家盡早認識這種疾病，而且要注意生活事項。