子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，經研究發現，年齡在30~50歲之間的女性，約20%患有子宮肌瘤，子宮是生命的搖籃, 從青春少女開始直到晚年，每個女性應該都要保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預防的，那么，下面我們就請相關專家來為我們介紹一下預防子宮肌瘤的保健措施。希望能給大家帶來幫助。

預防子宮肌瘤的保健措施有哪些?專家介紹，預防子宮肌瘤的保健措施需要注意以下幾項：

1.積極避孕。

根據調查，墮胎3次以上的，子宮患病及發生危害的可能性明顯而增加。如果反復多次人工流產手術，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，而導致繼發性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、過性生活失調和性情抑郁這三類女性朋友。婦科專家介紹說，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但經研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍的根本原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

2.不要縱欲亂性。

性生活太過于放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如有不潔的性關系，病原體可經陰道進入子宮腔內，引發子宮內膜感染。

3.嚴防產后脫宮。

產后不如果注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4.減少高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。