月經正常現象才代表著女性的身心健康，如果出現月經不調的現象，也就意味著身體已經出現了一些不利于健康的行為，必須及時的進行自我調整，有必要到專業醫院做進一步的檢查，長時間的月經不調非常容易導致更加嚴重的婦科類疾病出現，那么，月經不調都有哪些調整方式呢？

生活環境

生活環境是最容易對人產生影響的環境之一，生活在溫馨調和的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。所以營造好的生活環境，對身心健康有很大的影響。

合理飲食

飲食是日常生活中調理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經病的調養中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

心情愉悅

心情可以在一定水平上影響*的內分泌系統，月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經的表現。患者應本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要堅持良好的心理狀態。

常見的癥狀表現

1.不規則子宮出血。包括：月經過多或持續時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖癥、子宮內膜異位癥等;月經過少，經量及經期均少;月經頻發即月經間隔少于25天;月經周期延長即月經間隔長于35天;不規則出 月經失調血，可由各種原因引起，出血全無規律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性 疾病引起。月經不調的表現形式。

2.功能性子宮出血。指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種，常見于青春期及更年期。

3.絕經后陰道出血。指月經停止6個月后的出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。月經不調的表現形式。

4.閉經。指從未來過月經或月經周期已建立后又停止3個周期以上。

溫馨提示，如果人們出現了月經不調的現象，就應該及時調整自己的心理狀態，保持心情愉悅，對于身體的恢復更加有利，避免月經不調的現象會誘發痛經的癥狀，這就時刻對于人們的身體造成影響，疾病長時間的發生，更是會誘發一些婦科炎癥，使身體健康受到影響。