如何通過飲食方法來調解月經不調
很多人倍受著月經不調的痛苦,這種疾病出現以后給患者的心情寶帶來很大的壓力,同時也對他們的生活帶來很大的困擾,患者一定要重視這種疾病,在生活中要注意調節這種疾病,調節月經不調的方法是非常多的,下面,如何通過飲食方法來調解月經不調,我們來詳細的介紹一下。
1.精神上要保持健康,要保持心情舒暢,學會自我調節情緒,避免各種不良的情支刺激,注意調護來治療月經不調。
2.月經先期,不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養,多吃肉禽、奶類食品,如果量比較多則應該臥床休息。
3.月經先后不定期,經色淡少質量稀,伴帶下清稀,腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧,宜多休息,節制房事來治療月經不調,可多吃豬腰、禽蛋類食品。
4.月經后期,經色淡而質稀,心慌、面色蒼白、疲乏的人應加強營養,多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品;小腹冷痛,經色紫暗伴血寒者,注意經期飽暖,忌用冷水洗滌,忌食生冷,浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。
你對月經不調有誤區嗎
(1)月經會受到遺傳其實,月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的,因為母親的月經來的比較早,女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外,營養狀況,身心健康,地理氣候,各種外部因素都會共同影響初潮的時間。
(2)巧克力和甜食能改善痛經經常聽到這樣的說話,痛經時可以使用適量的巧克力和甜食,其實不然,生理期大量攝入甜食,不但無法起到消除生理期癥狀的作用,反而容易造成血糖不穩定,加重生理期不適癥狀。
(3)生理期不固定屬于不正常生理周期穩定有一定的規律就算正常,而最理想的生理周期是平均每28天一次,不過,這個周期也不是完全固定的,有些女性會提前一個星期或是延遲一個星期,在這個階段內都屬于正常的生理期,女性不必過分擔心。
(4)婚后可緩解痛經這是很多未婚女性的錯誤認識,以為只要結婚之后,痛經就會自行消失,而事實上,痛經是月經不調的一種表現,與是否結婚沒有很大的相關性,懷孕生子倒是可以緩解痛經,因為懷孕撐大了子宮,收縮也就不再那么厲害,子宮內膜也比較容易脫落,就不會那么痛了。
通過上面的介紹可以看出,調節月經不調的方法是非常多的,患者的生活中要保持良好的心態,要使自己的心情放輕松,同時,也在月經期間不要吃一些辛辣的食物,也要保持良好的衛生習慣,這樣,對于有效的調節月經不調有著很大的幫助,患者出現月經不調以后,一定要盡早的到醫院接受治療。
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