月經對女性來說是非常重要的，但是很多的女性，卻出現了月經不調的現象，嚴重的影響了女性的身體健康，女性應該注意調節方法，有效的進行護理，避免帶來不良的后果，那么，月經不調的飲食調理方法都有哪些？大家需要注意了解。

一、紅糖姜湯

主料：姜20克，棗(干)15克

輔料：赤砂糖50克

做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。

健康提示：

1. 補氣養血，溫經活血。

2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，

3. 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

二、益母草煮雞蛋

主料：雞蛋150克

輔料：益母草30克

做法：

1.先將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

健康提示：

1. 活血散瘀、養血調經、補益氣血。

2. 適用于月經先期有胸腹脹痛者。

3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經，以及月經不調、產后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

三、蒜香排骨

主料：豬小排(豬肋排)800克

輔料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克

調料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克

做法：

1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。

2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進去后，加入調料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。

3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。

四、蓮子白果燉烏雞

主料：烏骨雞1200克

輔料：白果(干)15克，蓮子30克，糯米50克

調料：胡椒3克，大蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克

做法：

1. 活殺雞，去毛和內臟，洗凈;

2. 在其腹腔內放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好;

3. 口朝上放沙鍋內，加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量，燉熟即可。

健康提示：

1. 補腎澀精，活血調經;

2. 適用于男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等癥。

五、冰糖益母草

主料：雞蛋100克

輔料：當歸20克，益母草30克

做法：

1. 將當歸和益母草加水煎成藥汁;

2. 用清水將雞蛋煮熟;

3. 取出雞蛋后剝去殼，在表面用針扎數個孔;

4. 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。

生活中大家需要注意調理，合理的進行保健，而且要注意藥物治療。為了避免嚴重的并發癥出現，大家需要注意一些常見的因素，要注意合理的飲食，科學進行的保健，大家需要注意一些并發癥的出現，盡快的治愈這種疾病。