月經不調在出現時，給患者帶來巨大的影響和后果，平時大家需要注意關注疾病的出現，并且在日常生活中，要注意自己的身體調理方法，并且，也要注意自我保健，有效進行護理身體，平時也要注意多休息，月經不調患者的飲食方法都有哪些？

月經不調的飲食方法有哪些。

1.補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

2.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3.月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

4.水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

5.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

月經不調的癥狀都是怎樣的吧。

1、月經失調月經先后不定期、月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

2、經期提前。月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬于排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

3、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由于雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

4、經期延遲平時月經規律，月經錯后7天以上，甚至40～50天一行，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

5、經期延長月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期后，仍有少量持續性陰道出血。

平時大家需要注意有效地補充維生素，而且要做到飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免造成肝氣虧損，導致營養不調，這樣的危害后果很大，大家需要盡早了解疾病，盡快恢復，希望大家注意疾病的治療，并且，要注意一些鍛煉，盡快的恢復病情。