生活中有很多女性都會出現痛經的情況，出現了這樣的情況之后，讓女性非常的痛苦，平時生活中，大家需要關注這種疾病的發生，并且要注意一些治療方法，合理的進行診斷，那么，緩解痛經的食療方法是什么？

女性朋友痛經有哪些食療方法呢?具體有以下幾點：

1、益母膏：經前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

2、女性朋友痛經有哪些食療方法呢?主要也有烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

3、鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散瘀塊有效。中醫介紹，痛經淤血的用鱉藥方很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

4、治療痛經的茶有哪些?由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。

預防附件炎應注意：

1、飲食均衡：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、服用維他命：許多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。因此服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

5、禁酒：假使你在月經期間輕易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

大家需要注意痛經的出現，并且要注意保持好的心態，在日常生活當中，不要忽視自己的身體調養，要注意一些保健，更有效的進行治療，日常生活中，女性應該注意自己的衛生情況，以免造成附件受到影響，希望更多的女性可以注意自己的身體。