對(duì)于日常生活中的很多疾病來說，患者要是想早日康復(fù)的話，除了積極地對(duì)這種疾病進(jìn)行治療之外，在日常生活中的飲食也要多加注意，如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，也要注意自己的飲食，下面我們就來了解一下，女性朋友在經(jīng)期飲食上都有哪些注意事項(xiàng)？

1·牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞*對(duì)鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

2·巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠�糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3·花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙*對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對(duì)女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

7·食鹽。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

痛經(jīng)會(huì)給女性帶來哪些危害?

第一種：痛經(jīng)是不孕不育的信號(hào)痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。江蘇省中醫(yī)研究所孫寧栓主任醫(yī)師，通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。

第二種：引起夫妻性生活不和諧痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

第三種：胎兒的溫床殺手之一痛經(jīng)是由子宮異常收縮、經(jīng)血不暢、血液淤積引起的!因此，在醫(yī)學(xué)上，痛經(jīng)是子宮異常的外在表現(xiàn)子宮，顧名思義是孩子的第一宮殿!子宮出了問題，胎盤還會(huì)好嗎?胎兒還會(huì)好嗎?專家證實(shí)：有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍!

第四種：多種婦科疾病的發(fā)病誘因之一據(jù)悉，1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)!臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

第五種：女性衰老的隱形禍?zhǔn)淄唇?jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?/p>

相信通過以上專家的治療，大家應(yīng)該都知道了女性朋友在經(jīng)期這一階段，應(yīng)該注意的飲食事項(xiàng)，也希望女性朋友能夠?qū)�這些內(nèi)容進(jìn)行深入的了解，并且還要積極的了解痛經(jīng)對(duì)自己的危害，這樣才能讓自己在日常生活中加大對(duì)這種疾病的防治工作，遠(yuǎn)離這些危害。