隨著人們生活變得越來越好的同時，生活中的各種狀況也相應的跟著出現了，其中婦科疾病是大家所恐懼的一種，而今天我們要為大家介紹的是婦科疾病中的一種——月經不調，這種疾病大家應該也不陌生，如果朋友們患有這種疾病，那么護理是非常重要的一個環節，那么月經不調的護理方法有哪些呢?

1、飲食調理

飲食營養要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激性強的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對*更好。

2、精神調理

保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩的心態，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制能力。

3、運動調理

平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規律，不要過于勞累 ，注意勞逸結合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質量的睡眠休息。

4、排毒調理

保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現便秘要及時采取措施改善，讓身體及時排毒。

二、月經后期

實寒型：癥見經期延后，色黯量少，伴小腹冷痛，熱敷則痛減，怕冷，面色蒼白。治療可選用七制香附丸或痛經丸。

虛寒型：癥見行經延后，量少，質清稀，小腹隱隱作痛，喜溫喜按，伴腰酸無力，小便清長，大便稀軟。治療可用艾附暖宮丸。

血虛型：癥見經期延后，量少色淡，質清稀，伴頭暈眼花，心慌失眠，面色蒼白或萎黃，手足麻木。治療可選用當歸丸、八珍益母丸、當歸紅棗顆粒等。

氣滯型：癥見月經延后，量少色黯有塊，伴小腹脹痛，胸脅乳房作脹。治療選用七制香附丸或元胡止痛片。

以上四個方面的內容就是小編為大家整理出來的關于月經不調的護理方法，希望能夠給大家帶來一定的幫助，希望大家能夠做好這方面的工作，給自己的健康做個鋪墊。